Introdução
A série de televisão finlandesa “Bordertown” surpreendeu não apenas pelo seu enredo envolvente, mas também pelas fascinantes técnicas de memória e Programação Neurolinguística (PNL) apresentadas pelo protagonista, detetive Kari Sorjonen. Este artigo se propõe a explorar essas técnicas, fornecendo um guia detalhado sobre como você também pode usá-las para melhorar suas habilidades de memória e foco.
O Que é o Método dos Loci?
Originado na antiguidade, o Método dos Loci é uma técnica mnemônica que envolve a associação de informações com lugares específicos em um ambiente familiar. Ao fazer isso, a pessoa pode “navegar” por esse ambiente mental para acessar e recuperar essas informações.
A Ciência por Trás do Método dos Loci
Estudos neurocientíficos indicam que nosso cérebro tem uma habilidade incrível para recordar informações associadas a locais. A técnica ativa áreas do cérebro responsáveis pelo mapeamento espacial, tornando o processo de memorização mais eficiente.
A PNL e as Âncoras Espaciais Sinestésicas
A Programação Neurolinguística é uma disciplina que estuda como nossos pensamentos e linguagem afetam nossa percepção da realidade. Dentro dessa disciplina, “âncoras” são estímulos que desencadeiam estados emocionais ou mentais específicos.
Âncoras Sinestésicas
Na PNL, as âncoras podem ser visuais, auditivas ou sinestésicas. No caso da série “Bordertown”, Kari Sorjonen usa uma forma de âncora sinestésica, em que o sentido do tato é combinado com a localização espacial para criar uma experiência memorável.
A Técnica em “Bordertown”
Na série, Sorjonen desenha um quadrado no chão dividido em quatro partes. Cada uma dessas partes serve como uma âncora para diferentes estados emocionais ou informações. Ao caminhar descalço pelos quadrantes, ele acessa diferentes partes de seu “palácio da memória”, tornando o processo de recuperação de informações altamente eficaz.
Outras Técnicas Mnemônicas na Série
Não é apenas o Método dos Loci que o detetive usa. Ele também utiliza um método de contar nos dedos, uma prática que envolve tocar diferentes partes de seus dedos enquanto faz cálculos mentais. Esta técnica serve como outra forma de âncora, ajudando-o a resolver casos complicados com eficiência.
Passo a Passo para Implementar as Técnicas
- Escolha um Espaço: Comece por escolher um espaço físico que você possa usar para criar seu próprio quadrado de âncoras.
- Desenhe o Quadrado: Utilize fita adesiva ou outro material para marcar um quadrado no chão e divida-o em quatro partes.
- Associe Informações: Associe cada quadrante a um tipo específico de informação ou estado emocional que você deseja recordar.
- Prática: Caminhe descalço pelos quadrantes enquanto tenta acessar ou armazenar informações.
- Refinamento: Com o tempo, você pode começar a ajustar suas âncoras para tornar o processo ainda mais eficaz.
Aplicações Práticas
Além de ser uma ferramenta poderosa para detetives fictícios, estas técnicas têm aplicações práticas em diversas áreas da vida, desde a preparação para exames até o treinamento para apresentações públicas.
Na Educação
Estudantes podem utilizar essas técnicas para memorizar fórmulas, datas históricas, ou qualquer outro tipo de informação que requer memorização.
No Ambiente de Trabalho
Profissionais podem usar essas técnicas para preparar-se para apresentações, memorizar dados importantes e até para melhorar suas habilidades de networking, lembrando-se de nomes e detalhes sobre contatos profissionais.
Ancoragem na PNL: Controle de Gatilhos Emocionais
Um conceito crucial em PNL que complementa as técnicas de memória é a ancoragem, uma ideia relacionada à resposta condicionada pavloviana. Como o caso famoso dos cães de Pavlov, a ancoragem ocorre quando um determinado estímulo provoca uma resposta emocional ou mental.
Ancoragem Automática
Um dos pontos mais interessantes sobre a ancoragem é que ela acontece o tempo todo, muitas vezes sem nossa consciência. Quando uma condição específica é repetida, ela pode automaticamente fazer você se sentir da mesma forma que se sentiu anteriormente. Isso pode ser benéfico ou prejudicial, dependendo do que foi ancorado.
Âncoras na Infância e Relacionamentos
Um exemplo clássico de ancoragem ocorre durante a infância. Sons, cheiros e imagens podem desencadear memórias e sensações poderosas, mesmo décadas depois. Nos relacionamentos, uma olhada ou o tom de voz podem ser ancorados a sentimentos passados, bons ou ruins, que são evocados sempre que o estímulo é repetido.
Relevância no Ambiente Profissional
A ancoragem não é apenas um fenômeno psicológico interessante; ela tem aplicações práticas extremamente relevantes. Vendedores, por exemplo, podem ancorar confiança ou desconfiança nos clientes, dependendo de suas ações e palavras. Além disso, a ancoragem pode ser usada para se colocar em um estado de espírito mais confiante e poderoso ao lidar com chefes ou clientes exigentes.
Limites e Aplicações da Ancoragem
Não há limites para onde você pode usar a ancoragem para ajudar a si mesmo e aos outros. Seja no ambiente profissional, nas atividades esportivas, ou mesmo em situações médicas sérias, como uma cirurgia, estar ancorado a um estado de confiança e sucesso pode fazer toda a diferença.
Conexão entre Ancoragem e Método dos Loci
Ao entender como a ancoragem e o Método dos Loci operam, torna-se claro como eles podem ser combinados para um efeito mais poderoso. O protagonista de “Bordertown” não apenas usa o espaço físico para ancorar informações, mas também para ancorar estados emocionais e mentais. Isso ilustra a simbiose perfeita entre ancoragem e memória espacial, onde uma técnica potencializa a outra.
Estratégias Avançadas
Se você é um atleta, pode usar a ancoragem para induzir um estado mental de sucesso. Muitos atletas de alto nível têm treinadores de desempenho que utilizam a PNL e outras técnicas de ancoragem para ajudá-los a atingir seu melhor desempenho.
Conclusão e Pensamentos Finais
A série “Bordertown” nos oferece uma visão única das potencialidades do cérebro humano, abrindo portas para diversas técnicas e práticas que podem nos ajudar em nossa vida diária. O Método dos Loci e a ancoragem na PNL são apenas dois exemplos disso. Quando aplicados corretamente, esses métodos podem não apenas melhorar nossa memória e foco, mas também nos ajudar a gerenciar nossas emoções e estados mentais, resultando em uma vida mais equilibrada e bem-sucedida.
Links Relacionados:
https://materiais.sipnl.com.br/como-a-pnl-pode-ajudar-no-controle-emocional